１日で回復する眼筋ス(o>Д<)o

"さて、ただ遠くを見たりして目を休めるだけでは全く眼精疲労を除去する効果が上がらない理由は、「長時間にわたって不自然な姿勢を続けた」場合を考えてもらえば、はっきりしている。
ガチンガチンに硬くこわばった筋肉は、ただ弛緩させて休めただけでは疲労が取れず、いつまでもこわばった状態が続く。
ただ休めるよりは、逆に何度も伸ばしたり縮めたり、といったストレッチ運動をさせたほうが、かえって滞っていた血行が良くなって、早く疲労が回復する。
他の運動では、終了後に整理運動をしたり、疲労回復の一手段としてストレッチ運動をしたりしているのに、眼精疲労の場合に限っては全く何もやらず、ただ休めるだけで良しとしているのは、眼科医の研究不足、怠慢としか言いようがない。

急速に進んでいる目の老化③
十数年前、旅客機が墜落し、たくさんの乗客が死亡した大惨事がありましたが、そのとき、金属疲労という言葉が世間に広まりました。これは、金属も長年使用すると疲労し老化してしまう、ということです。メンテナンスを怠ると、疲労し老化していく速度は、急激に速まります。この金属疲労に似たことは、この世の中のあらゆるもので発生します。目も同じです。使えば使うほど、目も疲労します。そして老化も一気に進むのです。
話をまとめましょう。私たちの目は、数十年前に比べて猛烈に苛酷な環境にあります。だから、激しい疲労を常に抱えることになります。その結果、目は恐ろしい速度で老化していく、つまり年をとってしまうのです。適切なメンテナンスを施さなければ、老化のスピードはどんどん速くなるばかりです。だから、小学生なのに、強度近視になってしまったり、30代、40代で白内障、緑内障、網膜剥離などになってしまうのです。" ヨガが視力回復につながる？

あなたは老眼？乱視？

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